众所周知，牙周病是牙齿过早脱落的重要原因之一。如果牙齿过早脱落，会影响咀嚼和消化，进而影响全身健康。所以要掌握牙周病防治的基本知识。尤其是当你有牙周病的时候，在找医生治疗的同时，做好自我保护和自我护理是非常重要的。

　　首先，医生我们可把自己牙齿问题表面上的牙菌斑、牙结石消除一个干净，还可冲洗牙周袋，在牙周袋内上药系统治疗，以恢复具有良好的口腔内部环境。在牙周病患者急性期，还应通过口服使用抗生素（如灭滴灵、螺旋霉素、利君沙等），同时用含漱剂漱口（如口素、1％双氧水）。

　　预防或减少全身性疾病，加强营养，提高整体健康素质，从而增强牙周组织的抗病能力；努力保持口腔清洁卫生；坚决戒除对牙周组织有害的不良习惯（如吸烟、饮酒、单侧咀嚼等）。

蛋白质是口腔组织生长和发育的基础，缺乏蛋白质会加重 Periodontal disease 的发育。因此，我们应该多吃高蛋白食物，如鸡蛋、肉类、牛奶、奶酪、谷物、豆类、干果等。维生素的缺乏也会影响牙周组织的健康，尤其是维生素 A、 C、 D 的缺乏，影响更大，我们要多吃富含维生素的食物，胡萝卜、菠菜、香菜、豌豆苗、青椒、杏、芒果、动物肝脏、鸡蛋等富含维生素 A 的食物，维生素 D 广泛存在于动物肝脏、鱼油和鸡蛋中。

不要长期食用大颗粒、粗纤维的食物，因为它会受到牙周组织受机械压力刺激引起的局部血液循环障碍，导致牙周组织的营养不良、牙龈萎缩、牙槽骨吸收加重。但是，不要长时间吃太精美的食物。一方面，过于精细的食物更容易引起牙垢、牙结石的积聚，另一方面，吃精细的食物必然会减少咀嚼，有些人还会因为牙齿松动而放弃咀嚼或食用液体食物，这样就不会对牙周组织产生影响，使得牙周组织细胞萎缩，缺乏机械刺激，血液供应减少，血管变薄，牙周组织萎缩加剧。

做好个人口腔卫生，认真刷牙漱口。用正确的方法刷牙，就是从牙龈开始，沿着牙齿的纵轴上下刷。动作要轻柔，时间要达到3分钟。刷牙的同时，牙龈也得到了足够的按摩。刷牙方法不当，如用力过猛、侧刷、斜交刷等，都可能对牙周组织造成机械性损伤，引起局部牙龈溃烂、溃疡、出血，进一步造成牙周萎缩。牙刷的选择要合理，牙膏也要药物牙膏。消除或减少食物嵌塞也非常重要。由于食物残渣长期堆积在牙齿内，压迫和刺激牙龈，引起慢性炎症，从而加重牙龈萎缩。

　　许多问题研究结果证明自己吸烟可造成牙槽骨吸收。因此，患有严重牙周病患者的人一定要戒掉吸烟的坏习惯。