大家都知道每天刷牙对身体有好处，但是刷牙的常见错误会让你事倍功半。不相信我?让我们看看你是否被抓住了。

　　错误1: 刷牙太用力

　　用力刷牙会伤害牙齿、牙龈和口腔。 其实，它的强度不是越大，就越能刷牙清洁。 如果你刷牙不正确，用力过大会伤到牙齿。

　　正确方法:刷牙力度因人而异，没有具体的量化标准。刷牙要轻，清洁牙齿为宜。大约相当于用手指拿起一根冰棍的力度就够了。用手腕的力量刷牙，而不是手臂的力量。

　　错误2：一起床就刷牙

　　98% 的人每天早起刷牙和吃早餐。事实上，饭前刷牙是一个坏习惯。

　　正确方法:饭后20分钟刷牙。起床后用清水漱口，吃早餐，饭后20分钟刷牙是最健康的，尤其是喝酸性饮料或吃酸性食物后。

　　错误3:牙刷太大。

　　每个人的牙齿都是大的、大的、小的，牙刷太大而不能在口腔内执行任务，就不会灵活，牙刷太小，不能完成大规模的口腔清洁工作。 建议不要使用太大的牙刷，牙刷的尺寸适当，以确保牙刷头能够灵活地延伸到最后的牙齿。 如果牙刷太大，不延伸到牙刷最后一部分的牙齿就不会清洁。

　　正确的方法: 选择合适大小的牙刷，牙刷头大小应相当于2个半到3个牙齿的宽度。选择牙刷时，具体还取决于刷头是否能灵活地伸入到大牙的清洁中。普通牙刷每3个月可以更换一次，但刷毛已经变形的牙刷要立即更换。

　　错误4：冷水刷牙

　　冷水会使牙本质敏感的人牙齿酸痛，也不利于牙膏中的有效物质。尤其是冬天，需要用温水刷牙，避免牙本质过敏。

　　正确处理方法：牙膏中的主要经济成分是摩擦剂和氟化物，实验室进行研究可以发现，这些有效成分充分发挥重要作用的最佳工作温度是37℃左右。因此，刷牙时用接近我们自己体温的温水效果最好，太热的水也不好。

　　错误5：横着刷牙

　　调查显示，超过90%的人水平刷牙，这是牙釉质的磨损，牙医建议直立刷牙。 因为刷牙很难跨越牙齿之间的间隙，无法达到彻底的清洁效果。 侧向刷牙的一个更坏的影响是对牙釉质的磨损，尤其是那些刷得更硬的人，楔形磨损往往会随着时间的推移而发展。 楔状磨损的性能是牙根的磨损和萎缩，容易使牙齿松动、敏感。

　　正确的刷牙方式: 正确的刷牙方式是沿着牙缝垂直刷牙。