牙齿发黄是经年累月形成的。牙齿发黄不仅影响美观，也说明你的牙齿不是很健康。所以我们忽略了牙齿发黄的问题，应该谨慎对待。有时候因为紧急情况，我们会使用一些快速的牙齿美白方法，但如果我们想要美丽健康的牙齿，我们需要长期的护理。快速的方法可以用几次，但是不能太依赖。我们最终想要的是我们的日常生活习惯。归根结底，黄牙怎么办？可以从日常饮食开始。

1、牙齿黄需要多食用一些富含多种维生素C的食物

如果我们照镜子发现我们的牙齿是黄色的，那可能是因为我们体内缺乏维生素，因为维生素对牙齿美白非常有效。 因此，我们应该多吃富含维生素的食物，如西红柿、柠檬和菠菜，我们应该特别注意补充维生素C，因为维生素C对保护牙齿有很大的作用。 它能防止牙龈红肿和牙齿松动。

2、牙齿黄应该多吃芹菜

可能有人会觉得奇怪，黄牙和芹菜有什么关系？事实上，芹菜有时对美白牙齿有好处。之所以有美白牙齿的功效，并不是因为芹菜本身含有什么特殊的物质，而是因为咀嚼芹菜这种粗纤维蔬菜时，牙齿和芹菜会产生摩擦，可以清晰地辨认出牙齿表面的食物残渣和细菌，有利于美白牙齿。既然知道了原理，就很容易知道，除了芹菜，其他富含膳食纤维的食物也可以有这种效果。

3.牙齿黄应多吃葱、姜、蒜

我们会觉得葱、姜、蒜这些食物味道比较大，可以作为调味品，一般不会吃这些调味品，但它们的效果也很大。 大葱姜蒜味虽然较大，但有较好的杀菌效果，可以杀灭附着在牙齿上的细菌，防止蛀牙，还有助于牙齿的美白效果。 所以不要厌恶他们，通常在家你可以吃适当的洋葱姜大蒜。