俗话说，人吃为天，我们不能穿好看的衣服，不能超房子，但我们不能摆脱我们赖以吃的工具-牙齿，你真的明白吗？ 我怎么能吃不伤牙齿呢？ 怎样才能多吃多吃有味的祝福? 郑州唯美口腔医院接下来给您一个科学普及。

根据唯美口腔牙医的统计，许多患有口腔疾病的病人要么不注意口腔护理，当牙痛发作时只赶着去看医生，在同样的错误得到缓解后，要么对美国的牙齿“高度警惕”，甚至到了“因牙齿而放弃食物”的地步.要培养出一对“铁牙铜牙”，正确的护理和使用牙齿是必不可少的。

生活中有哪些不正当的习惯会腐蚀牙齿？我们所说的“牙齿损伤”？牙齿磨损、腐蚀、外伤、结构异常主要有四种。比如很多情况下，牙齿磨损是神经精神因素、咬合因素、遗传因素协同作用导致的磨牙症，或者是使用不当导致的牙齿缺损；牙齿腐蚀的主要原因是我们熟悉的不良饮食和口腔卫生习惯，比如无节制地喝碳酸饮料。除了先天性釉质发育不全或结构异常，还有药物引起的釉质结构异常。牙齿外伤比较好理解，就是咀嚼过程中牙齿断裂或者牙齿折断。

因此，怎么吃才不会伤牙？日常用牙又有自己哪些学生注意的地方？除了中国饮食结构调整企业以外，最主要的就是我们一日活动两次的刷牙与口腔进行清洁工作习惯。牙刷可以建议通过使用软毛，牙膏则大多都是需要含氟的。因为小头的软毛牙刷，便于观察刷毛处理能够发展进入龈缘以下和牙间隙，清洁难刷部位。如果是牙本质敏感的可选用抗敏感牙膏，牙齿易蛀的选用含氟牙膏等 。

对于刷牙方法，国际公认的更有效的是巴氏刷牙方法，这也是我们应该掌握的基本牙科知识。首先，刷牙时选择软牙刷，将牙刷指向牙轴的根尖方向45°。根据牙龈-牙交界处区域，使部分刚毛进入牙龈沟，部分在牙龈边缘扩散，并尽可能进入邻近空间。

轻轻的压力，让刷毛在原位水平振动10次，在前后方向上进行短距离振动。 在震颤期间牙刷仅移动约1mm，一次刷2-3颗牙齿。 只要顺序刷不会漏掉，每个区域刷大约30秒。 刷完所有牙齿后，轻轻刷舌表面，用水漱口。

对于刷牙的频率，官员们建议每天至少刷两次(一次在早上，一次在晚上) ，每次刷2-3分钟。刷牙的方法可以称为水平颤动法，巴比特法，这是一种有效的方法来清洁牙龈裂隙和牙齿。

平时我们也可以养成使用牙线、牙间刷、漱口等工具的习惯，定期清洁邻近空间的食物残渣和软泥，也可以在吃完漱口水后及时用来清洁口腔卫生。当然，除了日常的自我保养，定期的牙科专业检查也是必不可少的，一年的牙周治疗也有利于我们更好的口腔卫生保养。

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