生命在于运动，牙齿也需要运动。一日三餐，牙齿虽然也在运动，但正如四肢每天都在活动却不能完全代替保健运动那样，三餐饭的咀嚼动作并不够，牙齿还需要自身的锻炼。保护牙齿的5原则是怎样的呢?

　　保护牙齿的5原则是怎样的呢?该怎样口腔保健呢？叩齿，每日早晚空口时，上下牙齿反复撞击各200次;按摩牙龈，在牙齿无软垢、牙结石、炎症的情况下，漱口后用洗净的食指或拇指轻轻按摩牙龈，每日三次，更好在饭后进行，每次上下10?15次，也可转舌按摩。保护牙齿的5原则：
   1、饮食均衡：饮食平衡、不偏食，选择有益口腔健康的食品，包括：五谷杂粮、牛奶、鱼肉蛋、新鲜蔬菜和瓜果等，少吃酸、甜、粘的食品，少喝甜饮料，少吃零食或不吃零食。

　　2、早晚刷牙：刷牙使牙菌斑清除干净，牙菌斑粘附在牙齿表面的细菌性薄膜，是造成龋齿和牙牙龈发炎的主要因素。

　　3、慎选牙具：选择适合幼儿使用的保健牙刷，使用清洁卫生牙具。推荐阅读：保护好口腔健康牙好肾就好

　　4、正确刷牙：正确的刷牙医学整理方法即竖刷法(牙刷顺着牙齿缝隙刷)：上面牙齿往下刷，下面牙齿往上刷;左右刷里外刷，切忌左右横刷。

　　5、定期检查：每半年或一年要到口腔医院检查一次牙齿，做到无病早防、有病早治。

　　以上是有关保护牙齿方面的问题的详细解答，目的在于减少广大朋友在牙齿美容上的困扰，由于这里条件有限，文章并不能解决您的所有疑问，所以您不妨花几分钟点击在线咨询，直接与郑州唯美口腔医院的口腔专家对话，让我院专家为您作答，同时您也可点击在线预约，通过网络预约，免挂号费、检查费，免排队，优先会诊，为您节省宝贵时间!